폭염 속에서 안전을 유지하는 방법: 알아야 할 11가지 > 뉴스 > Yale Medicine

작성자: 캐시 카텔라(KATHY KATELLA) 2023년 7월 28일

무더운 여름날은 당신을 덥고 짜증나게 만드는 것 이상의 일을 할 수 있습니다. 폭염은 미국에서 날씨와 관련된 사망 원인 1위로, 매년 700명 이상의 사망자를 발생시킵니다. 그리고 이제 온도가 훨씬 더 뜨겁고 오래 지속되며 공기 중에 습도가 더 높아지는 "극심한 더위"의 위협이 있습니다.

이 모든 것은 나른함을 느끼게 하는 것부터 열사병과 같은 심각한 상태에 걸릴 위험을 초래하는 것까지 건강에 영향을 미칩니다.

"기온이 급등할 때, 충분한 수분을 섭취하고 에어컨이 있는 장소로 이동하는 등의 조치는 심각한 건강 응급 상황을 피하는 데 중요할 수 있습니다"라고 야생 의학 전문 지식을 갖춘 예일대 응급 의학 전문가인 David Della-Giustina 박사는 말합니다. "그러나 적절한 조치를 취하면 괜찮을 것입니다."

아래에서 Della-Giustina 박사는 극심한 더위와 우리가 안전을 유지할 수 있는 방법에 대해 논의합니다.

폭염은 두 개의 미국 정부 기관에서 다르게 정의됩니다. 이는 화씨 90도(미국 국토안보부에 따르면)가 넘는 2~3일 또는 평균보다 훨씬 더 덥거나 습한 여름 기온(질병통제예방센터(CDC)에 따르면)으로 간주됩니다. . 후자의 정의에 따르면, 특정 지역의 특정 연도 평균 기온이 다른 지역의 평균 기온과 다를 수 있으므로 극심한 더위 온도는 지역에 따라 다릅니다.

온도 외에도 전문가들은 기온과 상대 습도가 결합될 때 얼마나 뜨겁게 느껴지는지 측정하는 '열 지수'를 고려합니다. Della-Giustina 박사는 “인체에 스트레스를 주는 것은 열과 습도의 결합입니다.”라고 말하면서 습도가 높아지면 땀이 빨리 증발하지 않는다고 설명합니다. 결과적으로 신체는 열을 효율적으로 방출할 수 없습니다.

외부 온도가 약 90도에 도달하면 신체의 열을 상쇄하는 신체의 능력이 소멸된다고 Della-Giustina 박사는 덧붙입니다. “습도가 매우 높고 85도이지만 체감 온도가 100도인 경우 열을 발산할 수 없어 열병으로 이어질 수 있기 때문에 열 지수가 중요해지는 부분입니다.”라고 그는 말합니다.

더운 날씨는 신체의 자체 냉각 능력을 제한하여 30분 만에 탈수증을 유발할 수 있습니다. 또한 열발진, 열경련, 열탈진, 열사병 등 다양한 질환을 총칭하는 열질환을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 심각한 경우에는 뇌 및 기타 기관의 손상을 초래할 수도 있습니다. 각각에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

예. 장기간의 더운 날씨인 폭염은 이틀 이상 지속될 수 있습니다. 최근 몇 년간 미국 도시 지역의 평균 폭염은 약 4일 동안 지속되었습니다. 이러한 지속적인 열은 탈수 위험을 높이고 신체의 전해질(주요 신체 기능에 필수적인 필수 미네랄)을 고갈시켜 따라잡기가 어렵게 만들 수 있습니다.

“몸이 하루 동안 더위를 처리하는 것이 더 쉽습니다. 며칠 동안 더위를 경험하면 훨씬 더 힘들어집니다.”라고 Della-Giustina 박사는 말합니다. “기분이 좋지 않고 물을 더 많이 마시고 싶은 마음도 덜해집니다. 두통이 있을 수도 있고 어지러움증이나 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다. 토할 수도 있습니다. 이때는 열사병이 열탈진에서 열사병으로 진행될 수 있는 시기입니다.”

누구나 열질환에 걸릴 수 있지만 특히 두 그룹이 응급실에 갈 가능성이 높다고 Della-Giustina 박사는 설명합니다. 하나는 농부, 공익사업 종사자, 건설 노동자 등 야외에서 일하는 사람들로, 직장을 떠나 그늘이나 에어컨이 있는 실내로 이동할 수 없는 사람들입니다.

두 번째 그룹은 노인, 특히 아파트나 주택에 혼자 살고 때로는 에어컨도 없는 노인입니다. 노인들은 젊은 사람들만큼 급격한 온도 변화에 빠르게 적응하지 못합니다. 어떤 경우에는 만성 질환과 복용하는 특정 약물이 체온 조절 능력에 영향을 미치며, 연구에 따르면 땀샘 기능은 노화에 따라 악화되는 것으로 나타났습니다. Della-Giustina 박사는 “그들은 쇼핑몰이나 지역사회의 지정된 냉각 센터와 같이 에어컨이 가동되는 장소에 갈 수 없을 수도 있습니다.”라고 말합니다.